Selain posisi dan pencahayaan, latihan dan istirahat mata sangat penting untuk mencegah kelelahan. Salah satu metode populer adalah aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat sesuatu sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Latihan ini membantu otot mata beristirahat dan mencegah ketegangan visual.
Senam mata sederhana seperti memutar mata searah jarum jam, ke atas dan ke bawah, serta fokus pada objek dekat dan jauh secara bergantian juga membantu meningkatkan fleksibilitas otot mata. Peregangan ringan pada bahu dan leher juga penting karena ketegangan pada area ini bisa memengaruhi kenyamanan mata.
Selain latihan, jangan lupa untuk berkedip secara teratur agar mata tetap lembap. Banyak orang cenderung jarang berkedip saat menatap layar, sehingga menyebabkan mata kering. Dengan latihan, istirahat, dan kebiasaan berkedip, mata tetap sehat dan nyaman sepanjang hari kerja.